1. APROVEITE O MOMENTO: Você não pode controlar o futuro e nada lhe garante que você vai estar lá. O presente é certo, você deve vivê-lo com alegria, aproveitar o máximo e não alimentar expectativas sobre coisas que podem acontecer ou não.

2. CONTROLE O SEU TEMPO: Os seus objetivos não estão lá na frente. Na verdade você deve cumpri-los como tarefas diárias. Você idealiza escrever um livro de 300 páginas. Se você fizer 3 páginas por dia, em 100 dias (menos de três meses) você terá o livro pronto. Você tem muitas coisas para fazer, mas deve ter uma ordem (critério) para realizá-las. Faça primeiro as primeiras coisas, lembrando sempre que:

– algumas coisas são urgentes e necessárias,

– outras são necessárias, mas não são urgentes,

– outras não são necessárias nem urgentes.

3. RESSALTE O LADO POSITIVO: A negatividade destrói o ânimo e a saúde. As coisas positivas reestruturam o organismo. Crises e problemas devem ser mantidos sob controle e não podem nos dominar. Procure o lado bom de tudo.

4. DÊ PRIORIDADE AOS RELACIONAMENTOS: As pessoas mais felizes são aquelas que mantém boas relações afetivas com familiares e amigos. “Ninguém nasceu para ser só!”. Os relacionamentos trazem trocas, aprendizados, confidências, apoio mútuo e segurança.

5. AJA EM SEU FAVOR: Experiências mostram que pessoas com aparência feliz, na verdade sentem-se melhor. Parece que os músculos faciais usados para sorrir, de fato provocam sentimentos felizes no cérebro. Não se feche no rancor e na negatividade, reaja sempre e alimente bons sentimentos.

6. NÃO VIVA NA INÉRCIA: A vida não é uma peça de teatro ou um programa de TV, onde somos chamados a assistir. Devemos nos manter ativos, pois a inércia atrofia e mata. Todo mundo tem habilidades e talentos e deve usá-los sempre.

7. MOVA-SE: Faça ginástica, caminhada, ande de bicicleta ou passeie com o cachorro. Está provado que a aeróbica e a dança combatem a angústia e a depressão.

8. REPOUSO: Você não pode fazer tudo tão rápido e de uma só vez. Ficar quieto, relaxar, repousar são necessários para recuperar o corpo físico.

9. CUIDE DO CORPO: O corpo precisa estar preparado para a viagem, para a velocidade da viagem, os obstáculos do caminho e a velocidade desse novo tempo. Alimente-se de forma balanceada (frutas, fibras e verduras), consulte o médico regularmente, faça exames, evite conselhos de curiosos e auto-medicação.

10. CUIDE DA ALMA (ESPÍRITO): As pesquisas feitas em torno da fé mostram que as pessoas ativamente religiosas são muito mais felizes e tem um bem estar e um estado de espírito melhor. A religião afasta as pessoas da depressão, medo, tristeza, suicídio, angústia. A fé não pode inibir a tristeza, mas vai nos auxiliar a enfrentar com equilíbrio os momentos difíceis.

Desconhecido
nijair@uol.com.br

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